Haluatko loppuelämäksi terveemmät ruokailutottumukset?
On helppoa syödä mitä sattuu. On myös (kohtuullisen) helppoa syödä tiukan suunnitelman mukaan, ainakin jonkin aikaa.
Mutta syödä kohtuudella, syödä ajatuksella, syödä joustavasti, ravitsevasti ja silti järkevästi - siinä on haastetta! Ja haasteeseen kannattaa tarttua, koska hyvät ruokailutottumukset voivat kannatella koko loppuelämän ajan.
Hiljaa hyvä tulee
Autamme asiakkaitamme muuttamaan ruokailutottumuksiaan yksi asia kerrallaan, ilman ulkoa määrättyjä sääntöjä tai keinotekoisia ateriasuunnitelmia.
Toimivin ruokavalio on sellainen, joka on omien mieltymysten mukainen ja itse valittu. Oma ruokavalio, mutta vähän viilattuna. Sellainen, joka tekee elinvoimaisen olon.
Ravitsemusohjausta valmennuksellisella otteella
Olemme kokeneita ravitsemuksen asiantuntijoita: pohjana laillistetun ravitsemusterapeutin yliopistokoulutus, höysteenä työkokemusta julkisesta ja yksityisestä terveydenhuollosta. Pidämme myös osaamistamme jatkuvasti yllä, jotta voisimme palvella asiakkaitamme paremmin.
Tällä hetkellä leijonanosa suorasta asiakastyöstämme tapahtuu terveyskeskuksessa, mutta näiltä sivuilta löytyy tietoa palveluistamme, jotka ovat kenelle tahansa tarjolla.
Ildikó Piispanen
TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti
"Syömistottumuksemme ovat melko pysyviä, hyvässä ja pahassa. Pysyvä elintapamuutos tehdään tottumuksia muuttamalla. Tottumukset ovat myös se kotipesä, johon voi aina palata juhlien, lomailun, stressaavan työputken tai vähemmän onnistuneen dieettikokeilun jälkeen. Tottumusten hiominen on oma taiteenlajinsa, mutta tarjolla on toimivia työkaluja, joista yksikään ei ole tahdonvoima tai puhdas motivaatio."
Koulutukset:
2014 Terveystieteiden maisteri, ravitsemustiede (Itä-Suomen yliopisto)
2015 Työterveyshuollon pätevöittävä koulutus
2018 The Low FODMAP Diet for Irritable Bowel Syndrome (Monashin yliopisto)
2022 Precision Nutrition Level 1 Nutrition Coaching Certification
Ismo Mäkinen
TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti, KM
"Vastaanottotyö on osoittanut miten monimutkainen asia syöminen kaikessa yksinkertaisuudessaan voi olla. Jokaisella on oma ruokasuhteensa, johon vaikuttavat lukemattomat tekijät. Jos tätä suhdetta halutaan muokata yksilön hyvinvointia paremmin edistävään suuntaan, se harvoin onnistuu pelkästään tietoa jakamalla. Antoisimmillaan asiakastyö onkin yhteistyötä, jossa autan asiakasta kohti toimivampia toimintamalleja tämän omat lähtökohdat huomioiden."
Koulutukset:
2005 Kasvatustieteen maisteri
2018 Terveystieteiden maisteri, ravitsemustiede (Itä-Suomen yliopisto)
2019 Työterveyshuollon pätevöittävä koulutus
2022 Precision Nutrition Level 1 Nutrition Coaching Certification
totumu on Sastamalan Ruoka- ja Puhtauspalvelut Oy:n (Servi) aputoiminimi, jonka alla tarjoamme ravitsemuksen asiantuntijapalveluita.
